1. Zielgerichtetes Aufwärmen
• Organisation:
- Mit 4 Hütchen wird ein Rechteck von etwa 10 x 20 Metern gebildet (je nach Gruppengröße).
- Jeder Spieler hat zunächst einen Ball.
• Ablauf der Übung:
- Die Spieler bewegen sich mit verschiedenen Aufgaben innerhalb des Feldes frei durcheinander. Nach jeweils 30 Sek. gibt der Trainer eine andere Aufgabenstellung vor.

2. Koordinationsübungen als Parcours
• Organisation:
- Die Spieler verteilen sich in 2 gleichgroßen Gruppen jeweils hinter einem Koordinations Parcours.
- Die jeweiligen Gruppenersten starten gleichzeitig
- Verschiedene Laufabschnitte (mit unterschiedlichen Aufgaben u. Hindernissen)
• Koordinations-Parcours I
- Streckenabschnitt 1: Eierlaufen
- Streckenabschnitt 2: Lauf über die Stangen mit einem Bodenkontakt
- Streckenabschnitt 3: Slalom-Dribbling hin und zurück
- Streckenabschnitt 4: Diagonallauf mit einem Bodenkontakt zwischen jeder Stange
- Streckenabschnitt 5: Antritt geradeaus zum Hütchen aus dem Diagonallauf
• Koordinations-Parcours II
- Streckenabschnitt 1: Rückwärtslauf
- Streckenabschnitt 2: 2 Stangen vor — 1 Stange zurück
- Streckenabschnitt 2: Jonglieren des Balles bis zum letzten Hütchen —
Hütchenberühren u. zurück jonglieren
- Streckenabschnitt 4: Kontakt mit beiden Füßen zwischen jeder Stange
- Streckenabschnitt 5: Rüchwärtslauf
• Koordinations-Parcours III
- Streckenabschnitt 1: In die Hocke gleiten
- Streckenabschnitt 2: Slalom durch die Stangen mit Blickrichtung nach vorne
- Streckenabschnitt 3: Slalom-Dribbling, auf dem Rückweg dabei den Ball rückwärts dribbeln
- Streckenabschnitt 4: Slalom-Rückwärtslauf durch die Stangen
- Streckenabschnitt 5: Antritt geradeaus zum Hütchen aus dem Diagonallauf

3. Koordinationsübungen am Rechteck
• Organisation:
- Die Spieler stellen sich mit je einem Ball hinter einem Koordinationsparcours auf
- Verschiedene Laufabschnitte (mit unterschiedlichen Aufgaben und Hindernisse)
• Koordinations-Parcours
- Streckenabschnitt 1: Paß an den Stangen vorbei und Lauf mit einem Bodenkontakt zwischen jeder Stange
- Streckenabschnitt 2:Verarbeiten der Selbstvorlage und Tempodribbling durch
die Hütchen
- Streckenabschnitt 3:Vorbeispielen des Balles Temposlalom durch die Hütchen
- Streckenabschnitt 4:Jonglieren des Balles

4. Koordinationsstaffeln I
• Organisation:
- Die Spieler verteilen sich in 2 gleichgroßen Gruppen auf jeweils einen Koordinations-Parcours
- Die Spieler stellen sich jeweils an den Enden dieses Parcours zu einer Pendelstaffel auf
- Auf der einen Seite haben die beiden Gruppenersten jeweils einen Ball
• Koordinations-Pendelstaffel
Auf zeichen des Trainers starteen die beiden Gruppenersten mit Ball durch die Laufstrecke, erfüllen die Aufgabe und übergeben den Ball auf der anderen Seite an den nächsten Spieler, der wiederum durch die Hindernisstrecke startet und den Ball übergibt usw.
Welche Gruppe ist zuerst fertig? Variation: Jeder Spieler muss den Parcours 2 (3)x durchlaufen.

- Streckenabschnitt 1: Vorbeispielen des Balles — Lauf mit 2 Bodenkontakten
- Streckenabschnitt 2: Tempodribbling durch die Hütchen
- Streckenabschnitt 3: Vorbeispielen des Balles — Slalomlauf durch die Hütchen

5. Koordinationsstaffeln II
• Organisation:
- Die Spieler verteilen sich auf die beiden Enden eines Koordinations-Parcours
- Auf der einen Seite hat jeweils der erste Spieler einen Ball
• Koordinationsstaffel in Verbindung mit der Kombination "kurz-kurz-lang"
Langpaß von A zum Gegenüber B: Sofort nach Verlassen des Parcours spielt B mit Spieler A 2 kurze Pässe (Paß - Rückpaß). B spielt dann wiederum einen Langpaß und durchläuft ebenfalls anschließend die Hindernisstrecke usw. Einem langen folgen somit immer 2 kurze Pässe — sicheres Verarbeiten des langen Passes.
Verschiedene Möglichkeiten des Parcours:

- Parcours 1: Slalomlauf durch Hütchen
- Parcours 2: Über die Stangen springen. 1 oder 2 Boden-
kontakten
- Tempolauf im Slalom durch die Hütchen (oder Zick-Zack-Lauf mit Berühren der Hütchen).

6. Torschußübungen
• Organisation:
- Die Spieler verteilen sich in 2 gleichgroßen Gruppen auf jeweils einen Koordinations-Parcours
- Die Parcours enden etwa 20 Meter vor einem Tor mit Torwart
- Jeder Spieler haz einen Ball
• Koordinationsübungen mit der Anschlußaktion "Torschuß"
Die jeweiligen Gruppenersten starten im Wechsel. Der Spieler legt sich den Ball über die Abschnitte 2 und 3 (quergelegtes Stangen) so dosiert vor, dass er den Ball nach Erfüllung der laufaufgaben noch vor dem anschließenden Hütchenslalom (Abschnitt 1) erreicht.

Übung 1: In die Hocke gleiten — Slalomlauf durch die Stangen — Tempodribbling im Slalom und Torschuß

Übung 2: Rückwärtslaufen — Über die Stangen springen (1 Bodenkontak) Jonglieren des Balles im Slalom um die Hütchen und Torschuß

Übung 3: Zick-Zack mit Blickrichtung nach vorne — Über die Stangen springen (2 Bodenkontakten) — Dribbling im Slalom mit anschließendr Finte und Torschuß