Gelenkigkeit ist die Fähigkeit, willkürliche Bewegungen mit einer großen Schwingungsweite in bestimmten Gelenken auszuführen.

Für Gelenkigkeit verwendet man auch die Begriffe Beweglichkeit und Flexibilität. Ihr Maßstab ist jeweils der maximale Bewegungsausschlag (-amplitude); für Messungen kann in statische und dynamische Gelenkigkeit differenziert werden. Für die Praxis unterscheidet man in:

-Allgemeine Gelenkigkeit: im Alltagsleben (normaler Umfang in der Schwingungsweite).

-Spezielle Gelenkigkeit: für bestimmte Disziplinen (Hürdenlauf, Turnen usw.).

-Aktive Gelenkigkeit: wird durch innere Muskelkräfte hervorgerufen (z. B. selbständig ausgeführte, Rumpfbeuge vorwärts) und ist im allgemeinen kleiner als die passive Gelenkigkeit.

-Passive Gelenkigkeit: wird durch Einwirkung äußerer Kräfte erreicht (z. B. Rumpfbeugen vorwärts mit Partnerunterstützung oder eigenem Körpergewicht).

Leistungsbestimmend und -begrenzend wirken

-anatomische und biomechanische Zusammenhänge,
-muskel- und neurophysiologische Bedingtheiten (z.B. Elastizität, tonischer Spannung, inter- und intramuskuläre Koordination),
-altersbedingte Entwicklung,
-psychische Verfassung (z. B. emotionale Erregung),
-Umwelteinflüsse (z.B. Temperatur, Tageszeit),
-Training und Übungsgrad,
-Ermüdung,
-Aufwärmen.

Aufgrund dieser leistungsbestimmenden Komponenten ist die Gelenkigkeit stark von motorisch-koordinativen Bedingtheiten geprägt.

Gelenkigkeit ist eine elementare Voraussetzung für technisch und konditionell gute Bewegungsausführungen.

Ungenügend ausgebildete Gelenkigkeit kann im Sport folgendes bewirken:

- Verletzungsgefahr ist größer
- Neue Bewegungen werden schlechter erlernt
- Krafteinsätze sind z.T. "behindert", somit unökonomisches Arbeiten
- Qualität der technischen Ausführungen leidet (z.B. kürzere Schritte, weniger Schwung, Rhythmusbehinderungen).